Srčani zastoj je ozbiljno stanje koje može imati kobne posljedice, a stručnjaci upozoravaju da je rizik veći noću, osobito nakon 60. godine života. Prema podacima kardiologa, čak 40% srčanih zastoja kod starijih osoba događa se tijekom noći. Ali što je uzrok ovom alarmantnom trendu?
Noć i srce: zašto je opasnije nakon 60. godine?
Tijekom sna, krvni tlak prirodno opada, srce usporava ritam, a cirkulacija se usporava. Za zdrave osobe, to je potpuno normalan proces. Međutim, kod osoba starijih od 60 godina, ovaj prirodni pad krvnog tlaka i promjena u radu srca može biti rizičan, osobito ako postoje postojeće srčane bolesti, arterijska hipertenzija ili dijabetes.
Pogreška koju čini svaka druga osoba
Kardiolozi upozoravaju da je jedna od ključnih pogrešaka koja povećava rizik od srčanog zastoja jednostavna, ali vrlo česta: uzimanje velike doze hrane, alkohola ili lijekova neposredno prije spavanja. Kod svake druge osobe starije od 60 godina, navečer dolazi do ovih navika koje opterećuju srce.
Primjeri pogrešaka uključuju:
Konzumiranje teške, masne hrane neposredno prije spavanja
Pijenje alkohola u večernjim satima
Preskakanje večernjih lijekova ili njihovo nepravilno uzimanje
Previše kave ili energetskih napitaka u kasnim večernjim satima
Kako smanjiti rizik?
Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih koraka:
1. Lagani večernji obrok: Odaberite lakšu hranu i izbjegavajte masne i teške obroke pred spavanje.
2. Ograničenje alkohola: Alkohol može poremetiti ritam srca i krvni tlak tijekom noći.
3. Redovito uzimanje lijekova: Posebno za osobe s visokim krvnim tlakom ili srčanim problemima.
4. Održavanje zdrave tjelesne težine i tjelovježba: Umjerena večernja šetnja može poboljšati cirkulaciju i smanjiti stres na srce.
5. Praćenje simptoma: Ako osjetite nelagodu u prsima, otežano disanje ili jak umor, odmah se javite liječniku.
Zaključak
Srčani zastoj noću nije rijedak kod starijih osoba, ali mnoge situacije koje ga pogoršavaju mogu se izbjeći jednostavnim navikama. Promjena večernjih rituala i pažljivo praćenje zdravlja srca mogu spasiti život.
Vaše srce ne spava – zato budite pažljivi navečer!