Njemačka dijeta za mršanje u snu: Topite kilograme dok spavate!
Zamislite da gubite kilograme dok spavate – zvuči predobro da bi bilo istinito? Prema njemačkom doktoru i nutricionistu dr. Detlefu Papeu, to je sasvim moguće zahvaljujući dijeti poznatoj kao “Abnehmen im Schlaf” ili “Mršanje u snu”.
Ova metoda već godinama ima veliku popularnost u Njemačkoj, a njena tajna je u pravilnom tajmingu i kombinaciji obroka, s ciljem regulacije hormona inzulina koji direktno utiče na sagorijevanje masnoća.
Kako funkcioniše dijeta za mršanje u snu?
Osnovna pravila dijete su:
Ugljikohidrati samo ujutro – doručak bogat pecivima, žitaricama i voćem, ali bez masnoća poput sira ili maslaca.
Izbalansiran ručak – kombinacija proteina i ugljikohidrata.
Lagana večera bez ugljikohidrata – preporučuje se meso, riba i povrće, bez hljeba i tje...